西维蜀黍的 Misc Blog

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【健身】训练部位 - 背上部

构成宽握引体向上（Pull up） - 背宽度，背阔肌（Lats）最好的握距是大约比肩膀宽一些，你拉到最高位置时手在肩膀旁边。宽握的重点在于刺激背 ...

Posted by 西维蜀黍 on 2019-04-07, Last Modified on 2019-04-07

【健身】训练部位 - 肩部肌群(Shoulders)

解剖肩部肌肉的结构组成功能 Front Deltoid：三角肌前束功能：屈曲(flexion) 、内收(adduction)、内旋(interal rota ...

Posted by 西维蜀黍 on 2019-04-07, Last Modified on 2019-04-07

【健身】肌肉构成 - 肌肉群

Posted by 西维蜀黍 on 2019-04-07, Last Modified on 2019-04-07

【健身】拉伸 - 拉伸

腘绳肌和下背臀大肌大腿内侧股四头肌脊椎和上半身 Reference ...

Posted by 西维蜀黍 on 2019-04-07, Last Modified on 2019-04-07

【健身】概念 - 什么是肌肉

什么是肌肉解剖和生理学层面上的肌肉分为三种：心肌：组成心脏的壁，是非主动肌，不受意识的控制。平滑肌：分布于内脏器官，例如肠胃，也是非主动肌。 ...

Posted by 西维蜀黍 on 2019-04-07, Last Modified on 2019-04-07

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