每个人都应该使用杠铃动作？
错！ 我个人就是案例，我自己因为小时候坐姿不争取及小时候练乒乓球及网球，身体一侧的肌肉比另一侧发达，造成轻微的脊柱侧弯，下腰肌肉明显一高一低。
这种情况下是不是就不能练了呢？
不是的，尽量用哑铃动作来替换杠铃动作，这样你的手臂不会因为同时发力而出现优势侧代偿劣势侧而加重脊柱侧弯和左右两边的不平衡，
所有有脊柱侧弯的朋友，卧推也是同理，用哑铃卧推代替杠铃卧推，一段时间后你会见到成果
每个人都应该使用杠铃动作？
错！ 我个人就是案例，我自己因为小时候坐姿不争取及小时候练乒乓球及网球，身体一侧的肌肉比另一侧发达，造成轻微的脊柱侧弯，下腰肌肉明显一高一低。
这种情况下是不是就不能练了呢？
不是的，尽量用哑铃动作来替换杠铃动作，这样你的手臂不会因为同时发力而出现优势侧代偿劣势侧而加重脊柱侧弯和左右两边的不平衡，
所有有脊柱侧弯的朋友，卧推也是同理，用哑铃卧推代替杠铃卧推，一段时间后你会见到成果