【健身】拉伸 - 胸

Posted by 西维蜀黍的 Misc Blog on 2019-06-14, Last Modified on 2019-06-14

胸大肌伸展:

这个动作主要是伸展胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉并增加柔软度。

作法:站立在稳定的直立支撑物旁。将一手置于支撑物后,保持上臂与肩膀在同一平面。将身体慢慢向前推出,直到胸部肌肉有伸展的感觉。

Reference


TOC