【健身】训练动作 - 不该做的训练动作

Posted by 西维蜀黍的 Misc Blog on 2019-06-13, Last Modified on 2019-06-13

颈后下拉

外旋和过度水平外展

颈后杠铃肩推

宽握杠铃胸推

手肘超过肢体后方,肩袖肌群受伤。

杠铃飞鸟夹胸

手肘超过肢体后方,肩袖肌群受伤。

直力划船

肩关节夹挤

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